ヨガでお腹ダイエットする方法和歌山市のボディメイクセラピスト安原です♪ヨガをしても消費カロリーから考えて痩せないと言われています。まぁカロリーで言うと痩せると言えません。ですが、ヨガだけではなくボディワーク全般に共通することがあります。カラダの意識の仕方次第でボディワークの効果が...

美しいボディラインをつくる今回の講座は美しいボディラインをテーマにした内容となっております。皆さんは体型を維持したり、できればもっとプロポーションをよく見せたいですよね。でも、年々体型をキープすることが大変になってきている方もいるのではないでしょうか？ちょっとこのままだと『本当に...

【美人は首で決まる？！】美姿勢のコツ首がすらっと長く美しい人。そう言われて、誰を想像しますか？モデルさんや女優さん、バレエダンサーなどが、あなたの中で浮かんだはず。私は、オードリー・ヘップバーンを思い浮かべました。彼女達は皆、綺麗ですよね。何故彼女達は、そうなのか？理由を３つ、書...

ダイエットで重要な代謝についてダイエットが成功するためにはカラダの代謝を知る必要があります。人には基礎代謝といって動いたりしなくても消費される代謝があります。基礎代謝は主には内臓による消化や吸収、呼吸や血液循環などの生命を維持していくための代謝になっています。なので、過剰な食事制...

【自分磨きの方法って知ってる？】「ねぇ知ってる？本当の自分磨きって何だと思う？」今回は、これについて私の思う自分磨きっていうのをお話ししたいと思います(^_^)/１.自分を知ること２.目標になる女性を見つけること３.言葉を大切にすること４.知性を磨くこと５.自分の体のメンテナンス...

今年最後の更年期ヨガボディメイクセラピストの安原です(*^-^*)和歌山市の東部コミュニティセンターで更年期ヨガ教室をしました。今回もご自身のお体に対する健康意識の高い方ばかりで、講義とヨガワークをできるだけ分かりやすくお伝えできるように頑張りました。更年期ヨガ教室では更年期障害...

軽井沢ヨガ三昧今村さんのヨガリトリート企画に参加してきました。２日間かけていろんなヨガの流派を体験しました。ヨガと一言でいっても沢山ありますが、ヨガの根底にある哲学を理解した上で取り組むのが大切であると再認識しましたね！

大人女子のための自分磨き講座～美しいボディラインをつくるために押さえておきたい２つのポイント～また友達からのLINEの投稿…同級生達がショッピングの帰りにボディラインのキレイに見える服を買ったって投稿してる…どうしてもボディラインを隠す洋服を選んじゃうんだよねやっぱりみんな同じア...

ダイエットで結果がでる３つの法則パーソナルトレーニングでダイエットやボディメイクを昨年から始めてのべ127名の方に提供しました。利用の方法も様々で短期の集中レッスンであったり、長期的に体をケアしていきたい等がありました。私は独立前は国立病院で働いていました。その時の患者様からを考...

ムーブラボのハロウィンキャンペーン！ムーブラボは女性のトータルビューティーを考えてパーソナルトレーニングを行っています。なので、カラダを整えて美しくなるだけでなく、様々な面で美容をサポートしていきたいのです！ハロウィンキャンペーンに参加してくださった皆さんはとても楽しく参加してい...

更年期障害とヨガについて結論。更年期障害は病気ではありません。エストロゲンという女性ホルモンの誤作動からくる体の不調の事を言います。閉経間近の女性にとって、妊娠機能は徐々に卒業に向かっていくものです。脳の命令と実際命令を受ける卵巣の能力が追い付かず、身体が混乱して●のぼせ●冷え●...

ホットペッパービューティーさんへムーブラボを掲載するのにプロのカメラマンを入れて写真撮影をしました！楽しそうに撮影をしていますが、決めるときは決めましたよ(^-^)