ムーブラボのヨガとピラティスのハイブリッドトレーニング
何故、女性を美しくするのにヨガではなくピラティスなのか？
知ってましたか？女性がしたい習い事No.1がヨガだという事を。
その理由に、
痩せたいやヨガをやっている女性が綺麗だから、体が硬いから。ジムは無理だけど、ヨガならまだ頑張れるかも等があります。
私もヨガが大好きです。
ただヨガとピラティスだと、メリットが違うと思うんですね。
なので、あえてその向き不向きをやっている専門家の立場からお話ししたいと思います✨
まずはピラティスをするならこんな人が良いというのをまとめてみました。
- 筋肉量が落ち始める40代以降の方
- 締まった体がほしい方
- しっかりとした体幹がほしい方
- スポーツやリハビリテーションをやっている方
- 瞑想等ではなく、身体の動きに集中する方が向いている方
理由を言います。
ピラティスって、実は人の名前なんですね。ピラティスおじいちゃんなんですね。
で、彼を試しにググって見てください。
「ピラティス 人物 画像」
とかが、いいですね。見たら、びっくりしますよ？ムッキムキなんですね。
平たく言うと、良い身体してる訳ですよ。
女性のたるみなんかは筋肉量の低下や筋肉の緊張感の低下です。40代以降の女性は筋肉量の低下を防がないと、どんどん重力に負けてしまう訳です。
ピラティスのマットワークは、本当に体幹を引き締めてくれます。特に、お腹周りのたるみにはしっかりとしたエクササイズの種類が多くあります。
そして、スポーツやダンサー、モデル等が自分の身体作りのために取り入れています。
柔軟性もいるけれど柔らかいだけじゃ、成り立たない人達、高いパフォーマンスを求められるそういった人達がピラティスを選んでいます。
現にピラティスさんも、リハビリテーションに用いたりダンサーのために使っていました。身体の使い方が良くなるんですね。
だから、技術職の方やテクニックを必要とされる人。仕事の能力や効率を図りたい人はピラティスが向いているのではないかと思います。
では次にヨガとの違いやヨガでダイエットを考えている方に向けて説明しますね。
ヨガは本当に痩せるのか？
結論から言います。
ヨガ『だけ』では、痩せません。
「何だって!!?( ; ﾛ)ﾟ ﾟ」
‥ですよね。
そう‼
何故なら、ダイエットに有利なのは消費カロリーが多い運動だから。
ちなみに、1時間あたりの消費カロリーで比較すると。
- ランニング:382kcal
- 水泳:491kcal
- ヨガ:82kcal
そうなんです！世の中の「ヨガで痩せる」は幻想だという事。
だから、ダイエット目的で来られる当店の顧客様はヨガ以外の要素を組み合わせて行っています。
ようはヨガとピラティスのハイブリッド型という事。
じゃあ、ヨガのどういうメリットを使っているのか？
ヨガには、こんなメリットがあります。
- しなやかさが出るので、女性らしい体つきになる
- 体が硬い人ほど柔軟性が出る
- 縮こんでしまった筋肉の動きが出る肩こり等の凝り固まって出来たトラブルが解消する
- 気持ち、メンタルが安定する生理、更年期等のイライラを緩和
- 便秘解消
- むくみがとれる
- 関節のトラブルが減る
- 肌が1トーンが明るくなる
つまり、ただ痩せるだけでなく『綺麗に痩せる』を叶えるなら、必要な要素がたくさん詰まっているという事ですね。
何より、こういった効果というのはマンツーマンの特権だと思います!!
何故なら、ご本人のご要望に対してフルオーダーメイドで答えられるということが最大の強みです。
あなたのご要望にあわせて、完璧に必要なものを選んで、組み合わせられる！
ここに答えられるから、パーソナルトレーニングが私は大好きです(*^^*)
他にも、私は栄養学や運動学、医学的知識がありますから、私の顧客様は、ダイエット顧客様以外にもダンサー、医療者、教育者、トレーナー、治療家、事務職での肩こりを抱えている方、スポーツ選手の方etc.がいらっしゃいます。
すべての方に当てはまるなんてものはないのです。だから、ハイブリッド型でパーソナルレッスンをしているのです♪
その方に合わせてやるという事が大事なように思いますね(*^-^*)
和歌山市の女性専用パーソナルダイエットサロン MoveLab‐ムーブラボ
和歌山県和歌山市屋形町4丁目14‐１
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