下腹を引き締めるピラティス・ワーク

お腹でも下腹引き締めに効く！

ピラティス・ワーク『レッグサークル』

脚の運動からお腹を締めるピラティス・ワークになります♪

『レッグサークル』を行う目的

・骨盤の安定
・コアコントロール
・ハムストリングスのストレッチ

ピラティス・ワーク『レッグサークル』で鍛えられる筋肉

・腹横筋
・腸腰筋
・股関節内転筋・外転筋群
・腹斜筋
などの女性に嬉しい下腹部の筋肉が引き締まります！

骨盤がグラグラしないようにエクササイズを行うのがポイントになります。

下記のリンクから『レッグサークル』についてのポイントと動画解説を見ることができます(*^^*)👇

下腹ダイエットにオススメ！ピラティス・ワーク｜レッグサークル | 和歌山市の女性専用ダイエット・美容整体 MoveLab‐ムーブラボ

080-1503-0337 営業時間：全日：9:00‐20:00 定休日：不定休 080-1503-0337 営業時間：全日：9:00‐20:00 定休日：不定休 2017年4月11日レッグサークルとは、腹筋の強化を目的とした骨盤の安定の中で股関節を使うようなワークになっています。特にお腹の中でも下腹を引き締める効果のあるワークになります。お腹の弱さの場合は、手を下腹やASIS（骨盤の左右にあるでっぱりの事）をもって骨盤がしっかり安定しているかを確認してください。和歌山県和歌山市屋形町４丁目14-1ダイエットコースへMoveLabのLINE＠登録で限定クーポンが手に入る！LINE＠では当サイトで紹介しているサービス内容について、ご質問・ご相談のある方は、まずLINEからメッセージを送ってください。2017年2月20日2017年1月25日2017年1月14日2016年10月28日

movelab.wakayama.jp

MoveLab Nozomi's Blog

ボディデザイナー安原望のブログ 女性のために！ヨガ・ピラティスを通じて和歌山市で活動中!!和歌山の女性のためのボディメイクスタジオMoveLab代表＊作業療法士＊ヨガ＆ピラティスインストラクター

0コメント

  • 1000 / 1000

和歌山市の女性専用パーソナルダイエットサロン MoveLab BEAUTY－ムーブラボビューティー

和歌山市で代謝改善ダイエットやモデルのような美脚美姿勢になれるパーソナルトレーニングを指導。ヨガやピラティスを組み合わせた独自のレッスンが好評で紹介も多数。きつい食事制限は必要なく、酵素栄養学と管理栄養学からのアドバイスでダイエットに成功するだけではなくリバウンドもしないと喜ばれています。

movelab.wakayama.jp