子宮美人ヨガ開催しました！
講座のテーマは『月経前症候群 PMS』でした。女性として生まれた以上、月経は経験します。毎月の月経が特別問題なければいいのですが、月経に関したトラブルがあるなら解決の方法を探すと楽になりますよ。
講座ではセルフチェックシートからタイプ別に解決法の提案をさせて頂きました。Aの質問とBの質問から4つに分けてそれぞれの方法と対応策があります。そのポイントを伝えさせて頂きました。
PMSで困られている方の6割は何の対応策も立てていない現実があります。生理は生涯を通して400回ほど経験するので、生理のたびに憂鬱な気分になるのはちょっとしんどいですよね(T_T)
この知識を普段の生活に活かしていくれれば幸いです！
講座ではヨガで得られる効果をお話してから、骨盤周りを整えるヨガのフローを行いました。カラダが整っていない状態だと月経による不調がでやすいので子宮の周りにある骨盤や股関節を調整できる内容にまとめて行いました。
フロー中に個人に合わせた改善ポイントを1人1人に合わせて行いました。カラダに合わせたアドバイスは好評でした♪
でも、ヨガなどの運動もカラダに合ったものを行わないと逆に壊すことにもなりますので、自分で行っている運動などが正しく行われているかチェックするともっと良いと思いますよ！
子宮美人ヨガ講座を終えて
和歌山市の地域講座として、ヨガやピラティスをお伝えしていますが、近日に和歌山市の屋形町で女性専用パーソナルダイエットサロン『MoveLab-ムーブラボ』が誕生します！
こちらではダイエットを中心に女性のカラダの悩みをマンツーマンで丁寧に解決できるように関わらさせていただきます！他にも女性特有の悩みなどにもお応えできるように取り組んでいきますので期待しててください。
そんな、ムーブラボのホームページも少しずつできてきていますので、興味があればご覧くださいね♪
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