女性が気になる『美姿勢ヨガ講座』の中身とは？

こんにちは、ボディメイクセラピスト 安原望です。

和歌山市で開催される『美姿勢ヨガ講座』では、テーマを猫背改善に絞ってお伝えしていきます。講座の中身が気になると思いますので、詳しく紹介していきますね♪

なぜ猫背は太るのか…

猫背は太る？その真偽は、いかに…？ 

結論、太ります！

何故って、代謝は下がるし、便秘になってお腹が重くなるし、むくむし、筋肉使わないし…猫背には太る事以外にも色々、損する事がありますよ。エーッ(゜ﾛ゜;ﾉ)ﾉですよね。

猫背によって生じる5つのデメリット

猫背には、大きく分けて以下の５つのデメリットがあります。

1. 太るし痩せにくい
   
2. 肩こり
   
3. 便秘
   
4. ぽっこりお腹
   
5. 重い生理痛
   

それでは、これらのデメリットについて、詳しくお話していきますね♪(^^)

あなたは猫背ですか？

★☆鏡で自分の姿勢を横から見てください☆★

☑ あなたは、ポッコリお腹ですか？

☑ あなたは、猫背ですか？

この２つに当てはまった方は、ぜひとも続きを読んで欲しい。

背筋を伸ばしたところから、一気その力を抜いてください。そうすると、お腹に緊張感がない事が分かると思います。

このお腹の力が抜けた状態をつくるのが猫背です。

猫背は、お腹の筋力を弱くします。そうすると、内臓を支えているお腹の筋肉である腹直筋や腹横筋が弱くなってたるんでしまい、内臓が支えられないという状態になります。

要するに、内臓が下に落っこちます。それが、ポッコリお腹です。

しかも、女性は元々骨盤まわりに皮下脂肪をつけやすいので、お腹の筋肉のかわりに皮下脂肪がついて、さらにポッコリお腹がポッコリする訳です。

あなたの姿勢は、前かがみの『猫背』ではないですか？

猫背と生理痛の関係

あなたは、「え…猫背は生理が重いの？」とお思いでしょう。

猫背の女性は生理が重くなると言われています。

何故なら、子宮のまわりにある筋肉を後ろにひっぱり、子宮が後ろに曲がり傾いてしまうため、うまく働けなくなってしまうからです。

これを、可動性子宮後傾後屈症といいます。病気ではないのですが、生理痛や腰痛を起こします。

そのため骨盤・背骨を正しい「たてた位置」に戻し、ひきつってしまっている筋肉を元の状態に戻してあげることが重要なんですね(*^^*)

ヨガ講座の開催前に猫背解消の方法を一部紹介します!!

過去にも開催したヨガ講座も大人気で皆さんたいへん満足されていました。そんな実績からか、今回は後援もたくさんいただき感謝しています！

また美姿勢ヨガ講座はリビング和歌山さんやアガサスさんに紹介していただきました♪

おかげさまで、もうすぐ2つの会場ともに定員いっぱいになります！

美姿勢ヨガ講座は和歌山市の中央コミュニティセンターと東部コミュニティセンターで開催されます。もうすぐ定員となってしまいますので、是非ご参加くださいね(^-^)

美姿勢ヨガ講座の詳細は下記のリンクからお申し込みください👇