ヨガ日帰り合宿
スタジオヨギーOSAKAで11/19日にヨガのインストラクター向けのレッスンを受けてきました！
講師は海外でヨガインストラクターとして活躍している笑顔のステキなジョーダン・ブルーム先生です(*^-^*)
レッスンに来られていたたヨガインストラクターの方たちはとてもハイレベルで大変有意義な時間となりました。
ジョーダン先生がヨガ指導者に終始伝えていたことは、カラダのコントロールでした。
カラダのコントロールって、「普段自分のカラダを動かしてますよ」と思うでしょ！
先生いわく、『現代人の問題として生活の中でカラダの可動範囲イッパイを使ってない』と言われていました！
要は、関節を十分に動かさないから段々と動かせなくなってきます。動きづらい関節で日常生活や仕事をしていると、カラダのあちこちに負担がかかってきます。
結果、頑固な肩コリや腰痛などカラダの不調が出てきます。
ヨガで改善できること
ヨガのポーズはカラダの様々な関節を柔軟に動かします。ヨガを日常的にしている方は確かにカラダの柔らかさがあります。
でも、カラダの固い現代の人がヨガを始めていくときに注意しなければいけないことがあります。
それは！
カラダのことをキチンと知っていて、なおかつカラダがみれるヨガインストラクターに指導を受けることです❗
カラダに固さがある方は、カラダの使い方にクセがついていて同じところを酷使しています。
なので、
カラダが固く動き方にクセがついている場合はヨガを我流でやり始めると、ヨガにカラダを合わせずにカラダにヨガを合わせてしまいます。
柔軟になろうとしてヨガをしているのに、結局今までのカラダの使い方でヨガを無理にしてしまうために負担をかけてしまうのです！
カラダを壊さないためにも、カラダのことに熟知したヨガインストラクターの指導を受ける必要が出てきます❗
これからヨガを始める方へのアドバイス
ヨガのポーズだけの勉強だけではなく、人の解剖学や運動学などの専門知識を持っているかを確認することです。
解剖学や運動学の説明が曖昧だと、丁寧にカラダをみれていない可能性があります。
ヨガのセッション前後でカラダの変化の確認の時間をとっているインストラクターが良いでしょう。次につながるアドバイスをしてくれる先生なら最高ですね♪
ヨガトレーニングを終えて
ヨガインストラクターとして、指導をしていくコトとはを考えさせられる良い機会になりました(^-^)
もっともっとヨガインストラクターとして邁進していきますね♪
最後に、
私のビギナー向けのヨガ講座(女性対象)の案内です！
『猫背解消！美姿勢ヨガ講座』を和歌山市中央コミュニティセンターと和歌山市東部コミュニティセンターで行います。
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