今年最後の更年期ヨガ
ボディメイクセラピストの安原です(*^-^*)
和歌山市の東部コミュニティセンターで更年期ヨガ教室をしました。
今回もご自身のお体に対する健康意識の高い方ばかりで、講義とヨガワークをできるだけ分かりやすくお伝えできるように頑張りました。
更年期ヨガ教室では更年期障害をあるチェックシートを使い、更年期障害のレベルを数値で出します。
その数値をもとにヨガで解決できることと婦人科など病院にも受診する必要の有無などを判断します。自分の更年期障害の重症度の把握はとても大切なポイントになりますね。
更年期は身体面だけでなく精神面にも負担のかかりやすい時期でありますね。ヨガでは主に身体面の改善ができます。
更年期ヨガを続けていけば病的な症状から問題ないところまで良くなるなどの報告があることを理解してから、実際のヨガを体験していただきました。
更年期ヨガ教室で行ったヨガ
今後も、不定期ですが和歌山市のコミュニティセンターなどで無料ヨガ教室をしています。最新のヨガ教室の情報は和歌山ヨガセミナーで詳細を知ることができます。
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和歌山市のヨガ・ピラティス・整体 ムーブラボ
和歌山県和歌山市毛見10-2
073-488-5436
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